Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limetten und Orangen zügeln den Appetit, denn die darin enthaltenen Pektine halten lange satt. Schon eine Scheibe Zitrone ins Wasser ist also eine tolle Waffe gegen Heißhunger.
Mandeln
Eiweiß hemmt das Hungergefühl. Mandeln sind deshalb perfekt als Snack für Zwischendurch und ein gesunder Ersatz für Schokolade.
Linsen
Hülsenfrüchte wie Linsen und Erbsen enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe, die sehr gesunde Sattmacher sind! Von Curry oder Salat reicht also schon eine kleine Portion.
Tomaten
Tomaten haben einen hohen Chromgehalt. Chrom reguliert den Blutzuckerspiegel und so auch unseren Heißhunger. Als Snack, Suppe oder im Salat sind Tomaten ein toller Appetitzügler!
Pssst: Dieser kuriose Trick hilft gegen den Heißhunger auf Schokolade – wirklich!
Haferflocken
Ob als Porridge, mit Joghurt und Früchten oder als Zusatz zum Smoothie: Haferflocken quellen im Magen auf und machen länger satt. Außerdem regt das Magnesium in Haferflocken die Fettverbrennung an.
Äpfel
Auch die Lieblingsfrucht der Deutschen hilft gegen Heißhunger. Äpfel regulieren den Glucose-Haushalt im Körper und stillen den Appetit. Obendrein gibt es eine Ladung Vitamine!